Pomozite prijatelju da ostavi pušenje
Ako neko vama blizak pokušava da ostavi pušenje, znajte da mu je potrebna sva pomoć prijatelja, porodice i kolega sa posla. I ako želite, ima puno načina da mu pomognete. Ako ste i sami bivši pušač, vaše iskustvo i saveti će vam biti od neprocenjive važnosti, ali i ako ste oduvek bili nepušač opet možete dosta da pomognete. Sledi nekoliko predloga kako to možete da uradite:
Sjajni načini da pomognete prijatelju da ostavi cigarete
Sledi nekoliko jednostavnih strategija pomaganja osobi da ostavi pušenje.
Dva uha, jedna usta: Ako možete da saslušate nekoga o tome koje su njegove nedoumice, koliko mu je stresno da se bori sa željom za cigaretom, ne samo da ćete vi bolje razumeti svog prijatelja, već će i njemu bili lakše da se izbori. Slušanje je od ključnog značaja ako želite nekome da budete podrška prilikom odvikavanja od pušenja.
Upoznajte se sa činjenicama: Vaše shvatanje važnosti odvikavanja od pušenja i pružanje pravog saveta može biti veoma korisno vašem prijatelju koji želi da ostavi cigarete. Postoji mnoštvo informacija na ovom sajtu o tome kako da pomognete nekome ko se bori sa problemom odvikavanja od pušenjašenja. Time što ćete im pomoći da skrenu misli sa želje za cigaretom ćete im učiniti veliku uslugu. To ne treba da budu neki komplikovani događaji, već jednostavan razgovor uz čaj, interesantna knjiga za čitanje ili šetnja.
Bez iskušenja: Ako znate da će se vašem prijatelji vise tražiti cigareta u kafiću, predložite mu izlazak u neki prostor gde se ne puši. Nastojte da mu ponudite alternative za aktivnosti koje ga asociraju na pušenje.
Nemojte da zvocate: Iako je teško da ne pričate o tome koliko neko treba da ostavi cigarete, nekad to može biti i kontraproduktivno, jer se osoba koja ostavlja cigarete oseća napadnuto i javlja mu se želja za cigaretom. Konstantna priča o odvikavanju od pušenja je stalni podsetnik koji može da izludi osobu koja se odvikava od pušenja! Pokušajte da budete pozitivni i puni razumevanja.
Nagradite ga: Pozitivna podrška može biti ključna za uspešno odvikavanje od pušEnja. Možda biste mogli da osmislite nagrade za savladavanje zacrtanih ciljeta. Pa tako, kada dođu do nedelju dana bez duvanskog dima, možete da ga odvedete u bioskop; za prvi mesec da ga nagradite masažom; za prvu godinu nekom lepom večerom u dobrom restoranu naravno gde se ne puši. A kada uspešno godinu i više dana ostavi cigarete, biće nagrađen pohvalama, potpunim obožavanjem i divljenjem.
Razmišljajte o zdravom stilu života: Pokušajte da ohrabrite budućeg nepušača da izađe iz kuće i uživa u novostečenoj energiji. Usvajanjem zdravog načina života će se sigurno osećati bolje i manje su šanse da će ponovo početi da puše.
Razumite posrtanje: Ne budite prestorgi ako vaš prijatelj posustane i zapali cigaretu. I oni su samo ljudska bića! Umesto što ćete se naljutiti i naterati ga da se oseća loše (iako se već sigurno osećaju poprilično loše), ponudite mu podršku i ohrabrenje i pomozite mu da se vrati na pravi put.