Duvan i stres
Većina pušača shvata da su duvanski proizvodi štetni po njihovo zdravlje, ali uvek nekako prevagne mišljenje da im cigarete na neki način pomažu u stresnim situacijama. Nikotin jeste droga koja utiče na raspoloženje pušača, ali oni imaju samo trenutni osećaj da im cigareta pomaže u stresnim situacijama i da se lakše nose sa osećajima frustracije, ljutnje i anksioznosti.
Razlog tome je što nikotin pomaže mozgu da proizvodi više dopamina, koji je odgovoran za osećanje sreće i smirenosti, pa stoga telo traži uvek više tih osećanja. Međutim, to je ipak samo iluzija. Iako se pušači zaista u tom trenutku osećaju bolje, telo zapravo prolazi kroz povećan stres. Krvni pritisak i otkucaji srca se povećavaju, mišiči su više napeti i mozak dobija manje kiseonika. Prvobitni osećaji stresa ostaju i dalje prisutni, samo dobro maskirani.
Prvi korak ka efikasnijem rešavanju stresa jeste prepoznati ga i, u zavisnosti od situacije, naći zdraviji način rešavanja problema, a ne pribegavati nikotinu. Pušačima se preporručuje da odvajaju više vremena za sebe svaki dan, više vežbaju i bolje spavaju, a od velike pomoći su i razgovori sa stručnjacima.
Danas postoji mnoštvo alternativnih metoda za odvikavanje od pušenja i vreme je da svi počnu da ih koriste, jer u savremenom svetu je znanje dostupno svima. Poznavajući detalje štetnosti duvanskih proizvoda, trebalo bi svima da bude lakše da vode više računa o svom zdravlju.
Izvor: Smeta.mi